19 octubre, 2018

Ansiedad- RUTINAS.

Aunque la rutina ayuda mucho a una persona que sufre ansiedad, por tener por certero qué va a ocurrir en el futuro, esto es una herramienta de corto plazo.
Tener el control puede ayudarte mientras lo tienes. Pero...qué sucede cuando tu rutina cambia y no puedes controlar ese cambio, cómo reaccionas, ordenas las piezas y decides cómo afrontarlas. Manejar estas últimas herramientas sí son a largo plazo, porque en medio de un caos podrás frenar, retroceder y retomar tu camino.

Los padres que utilizamos el recurso de la rutina, para ayudar a los niños ansiosos, debemos poco a poco ir disolviéndolas e ir incrementando el poder del cambio, la toma de decisiones y la resolución de problemas e imprevistos.
El riesgo que se corre con la necesidad de perfección y control de las situaciones es que cuando esto no se puede lograr se opta por abandonar, tirar la toalla, evadir y huir.

Fuente: Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com