LA HUÍDA.

Dejar de ir a reuniones familiares, fiestas y eventos ayudan solo ese instante no sufrir estar expuesto a la ansiedad, pero perjudica facilitando la perpetuación de los síntomas y enseñando de esta manera a huir de las situaciones ansiosas, aislándose.

Hay que ser creativos para prepararse ante las exposiciones sociales (explicando quién estará y qué pasará allí). Por ejemplo, si no comen frente a otros, hay que alimentarse bien antes de viajar (especialmente no hacerlo con el estómago vacío para no provocar des-compensaciones somáticas), llevar un juguete, libro o juego para que pueda interactuar con él y compartir.

Muchas veces cometemos el error de aislarnos de nuestra familia y amigos porque ellos la pasan fatal, pero esto hay que adaptarlo: ir menos tiempo, llegar antes o después que los demás, llevar nuestra comida o bebida, llevar algún juego o muñeco...es decir, adaptar la situación para que no sea un momento brusco, que lo único que tienen para hacer es exponerse.

《CREATIVIDAD BAJO LA MANGA》

#MUTISMOSELECTIVOconVOS

Fuente: Marie Martínez- www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com

Imagen de Karim Temple.

MASCOTAS- BENEFICIOS PARA LAS PERSONAS QUE SUFREN ANSIEDAD.

Tener mascotas como perros, gatos, o incluso peces puede ser provechoso a nivel incluso terapéutico. Las mascotas pueden hacer más llevadera la soledad, reducir la ansiedad y el estrés, motivar a hacer ejercicio o jugar y todo esto siempre con la ventaja de que son una fuente de amor incondicional.

 ¿Cómo es posible que una mascota mejore mi salud?

Quienes poseen una mascota, están conscientes de las alegrías que conlleva compartir la vida con un animal, sin embargo es muy probable que desconozcan los beneficios físicos y mentales que esta compañía puede traer consigo. Aunque los humanos hemos tenido una relación cercana con los animales desde siempre, el interés por estudiar más a fondo vínculo entre animales y humanos y sus consecuencias es bastante reciente.

Muchos estudios han revelado que:

Quienes poseen mascotas son menos propensos a sufrir depresión que quienes no las tienen.
Las personas que tienen mascotas manejan niveles de presión en la sangre más bajos durante situaciones de estrés.
Jugar con una mascota eleva los niveles de serotonina y dopamina, que son neurotransmisores esenciales para sentirnos relajados y tranquilos, los cuales tienen una relación muy cercana con trastornos de ansiedad.
Quienes tienen mascotas poseen niveles de triglicéridos y colesterol más bajos que los que no tienen mascotas.
Los dueños de mascotas mayores de 65 años visitan al médico un 30% menos .
Mientras que las personas con perros a menudo experimentan los mayores beneficios para la salud, la mascota no necesariamente tiene que ser un perro o un gato. Incluso ver los peces en un acuario puede ayudar a reducir la tensión muscular.
Es interesante, pues aunque solemos ignorarlo, el tacto, o sea el contacto constante por medio de este sentido, es sumamente importante, tanto que puede ayudarnos a elevar nuestro sistema inmune. Las mascotas nos ayudan a suplir esta necesidad. Abrazar, acurrucar o simplemente acariciar a un animal cariñoso, puede rápidamente calmarnos cuando estamos estresados. La compañía de una mascota también puede ayudar a aliviar la soledad, y algunas mascotas, como perros grandes por ejemplo, son un gran estímulo para el ejercicio saludable, que puede aumentar sustancialmente el estado de ánimo.

Las mascotas te pueden impulsar a cambiar tu estilo de vida
Es increíble lo mucho que puede hacer por nuestra salud hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida. De acuerdo con la guía Venciendo tu Ansiedad, la ansiedad afecta la vida en varios niveles a la vez, por esto es necesario enfrentarla desde múltiples frentes. Es muy importante hacer cambios cruciales en el estilo de vida. Tener una mascota puede ser una motivación para hacer algunos de estos cambios:

Ejercicio. La actividad física no tiene que implicar ir a un gimnasio. Sacar a un perro a pasear, montar a caballo, o pasar un rato persiguiendo un gatito son formas válidas y divertidas de incluir ejercicio en tu vida cotidiana.
Compañía. El aislamiento y la soledad pueden empeorar los síntomas de ansiedad y depresión. Estar a cargo del cuidado de un animal puede ayudarte a sentirte necesitado y querido, especialmente si vives solo.

Conocer gente nueva. Tener mascotas puede ayudarnos a conocer personas con intereses similares a los nuestros. Los dueños de perros con frecuencia se detienen y hablan entre sí en los paseos.

Organización y rutina.  Muchos animales domésticos, requieren un horario de alimentación y ejercicio regular. Una mascota te obliga a organizarte para poder proporcionar el cuidado apropiado.

Encontrando la mascota perfecta.

No todas las mascotas son aptas para todas las personas, por ello hay que tomar en cuenta algunos factores a la hora de elegir una mascota:

Pasas mucho tiempo en la casa. Si no acostumbras salir mucho o no dispones del espacio, es mejor que busques una mascota pequeña y casera, que no tenga problemas con vivir en un ambiente así. Un gato, perro pequeño, un conejo, o una pecera pueden ser ideales.

Si te gusta salir. Si eres de los que gustan de hacer caminatas en el exterior o salir a hacer ejercicio, puede ser buena idea buscar un perrito que pueda seguirte el ritmo.

Tu ambiente. Si no te gustan los accidentes o que aparezcan pelos en tus cosas, entonces puede que no se buena idea tener un perro o gatito. Pero existen hamsters, conejos, reptiles, aves, entre otros.

Tiempo y cuidados. Las mascotas conllevan una gran responsabilidad y en el mejor de los casos será por mucho tiempo. Debes recordar que también vas a tener un compromiso con tu mascota .
Tener una mascota no es para todos
Si bien los beneficios pueden ser muchos, las mascotas tampoco son la promesa de una cura mágica. Tener una mascota es una experiencia maravillosa para los que aprecian la compañía de los animales pero también es un compromiso a largo plazo (idealmente). Por otro lado, si no sueles sentirse cómodo alrededor de mascotas, es muy probable que tampoco puedas obtener los beneficios terapéuticos. Puede ser que tampoco dispongas de los recursos necesarios para tener una mascota (tiempo, dinero, espacio, etc).

Fuente: Diana Díaz de editorial
Edición de Marie Martínez

EQUINOTERAPIA - TRASTORNOS DE ANSIEDAD.

La Equinoterapia es un tratamiento que incluye actividades equinas en un ambiente natural para promover el crecimiento físico, mental y emocional en personas que padecen TDA, ansiedad, autismo y parálisis cerebral, demencia, Depresión, Retraso en el desarrollo, Síndromes genéticos (como el Síndrome de Down), lesiones cerebrales traumáticas, problemas de conducta, de abuso y muchos otros problemas de salud mental.

La Equinoterapia puede ayudar al individuo a desarrollar confianza en sí mismo, autoeficacia, comunicación, confianza en los demás, perspectiva, habilidades sociales, control de impulsos y aprender límites. Dado que los caballos tienen comportamientos similares con los humanos, como los comportamientos sociales y receptivos, es fácil para los pacientes crear una conexión con el caballo. La terapias asistidas por caballos han sido reconocidas en el campo de la salud mental y médica por la mayoría de los países.

Animales como elefantes, delfines, perros y gatos también se han utilizado con fines terapéuticos. Los caballos se han convertido en el animal más popular para usar en la terapia con animales porque permiten alcanzar metas de gran importancia a muy corto plazo.

La Equinoterapia puede implicar algo más que montar a caballo. En algunas sesiones, un paciente puede incluso no tocar el caballo en absoluto. A menudo, el terapeuta que dirige la sesión establecerá metas para el paciente, como llevar al caballo a un área designada o ponerle un cabestro al caballo, cepillarlo, alimentarlo o tan solo hablarle o jugar a su lado.

Discutir lo que el paciente está haciendo en un momento dado les permite mejorar las habilidades del lenguaje. Escuchar al instructor ayuda a mejorar la capacidad del individuo para escuchar y seguir instrucciones, hacer preguntas, etc. No solo hay comunicación entre el profesional y el paciente, sino también entre el paciente y el caballo. Esta habilidad se vuelve especialmente útil para aquellos que están luchando contra la ansiedad, ya que muchas veces están atrapados en la preocupación por el pasado o en un pensamiento catastrófico sobre el futuro. Esta actividad alienta a una persona a estar presente y enfocada en la tarea en cuestión.

Los equinoterapeutas  pueden adaptar fácilmente esta disciplina a la Terapia Cognitiva, así como la terapia de juego y conversación. Dependiendo de la naturaleza de la ansiedad y su gravedad, el terapeuta equino puede tomar decisiones sobre los procesos o las técnicas aplicadas en las sesiones. Las principales técnicas utilizadas son la Terapia Cognitiva, la práctica de actividades, la programación de actividades, la terapia de juego, la narración de historias y la terapia de conversación.

Terapia cognitiva: este tipo de terapia a menudo se usa como un tratamiento para la ansiedad. Los caballos sienten el peligro y responden con mayor conciencia de lo que les rodea, muchas veces tratando de huir si la situación les parece demasiado peligrosa. Las personas que sufren de trastornos de ansiedad pueden sentir estos cambios a través de la observación, y luego les permiten hablar sobre las actividades ansiosas con el terapeuta. Centrarse en la aprehensión del animal en lugar de uno mismo puede reducir en gran medida la respuesta ansiosa del individuo y permitirle desafiar los pensamientos automáticos. A lo largo de este proceso, el paciente practicará la calma y la responsabilidad de sus propios pensamientos.

Actividades prácticas: a menudo, las personas que experimentan ansiedad severa tienden a evitar actividades desafiantes, temerosas o fuera de su zona de confort. Esta técnica permite a un individuo elegir una actividad, que puede estar fuera de su propio nivel de habilidad. El terapeuta los ayudará según sea necesario y hablará con ellos sobre los pensamientos o sentimientos que son estimulados por estas actividades. Por ejemplo, bañarlo y alimentar al caballo son actividades que implican coordinación, planificación y comunicación activa.

Programación de actividades: muchas personas que luchan contra la ansiedad comenzarán a evitar los quehaceres u otras responsabilidades que anteriormente eran inherentes a su actividad diaria debido al impacto que la ansiedad está teniendo en sus vidas. Sin embargo, cuanto más evitan, más se perpetúa su ansiedad al pensar en regresar a esas actividades. Planear o desarrollar un cronograma para cuidar a un animal o caballo puede enseñarle a la persona un sentido de responsabilidad y flexibilidad, ya que las necesidades físicas de los animales / caballos pueden cambiar en cualquier momento. Esto le permite a la persona desviar su atención de su ansiedad y comenzar a volver a la estructura durante el día que fomentará una experiencia de sentirse más competente y responsable.

Terapia de juego y narración de cuentos: muchas cualidades de los caballos pueden ser identificables fácilmente por el paciente, incluidos los instintos de juego, la curiosidad, la libertad y el impulso social. La terapia de juego permite e inspira la creación de relaciones y el establecimiento de límites. La narración anima a desarrollar historias sobre lo que el animal está pensando y transmitir emociones. Esta es una gran herramienta para fomentar el desarrollo de las habilidades del lenguaje y la creatividad.

La evidencia demuestra que los caballos con un medio ideal para guiar hacia la salud a personas con trastornos de ansiedad, y condiciones relacionadas.

Fuente: El granero. Terapeutas especializados en equinoterapia con gran trayectoria en Argentina (Pilar- Bs As)
Edición de Marie Martínez- www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com
Imagen de Bio baby

CLAVES EVALUATIVAS PARA DETERMINAR SI SE TRATA DE MUTISMO SELECTIVO.(completo)

◀️ El niño habla normalmente en al menos un contexto (p.ej., hogar), pero presenta mutismo (enmudece) en otros contextos (p.ej., jardín de infantes o escuela).

◀️ Esta ausencia del habla supera los 3 meses de prevalencia, sin contar con el período de adaptación escolar.

◀️Comprobar que el niño no presenta un problema de audición.

◀️ Recopilar información sobre la historia del desarrollo general del niño (oral, motor, lenguaje), para excluir mutismo agudo debido a un trauma psicológico o a un daño cerebral adquirido.

◀️ Es indispensable recopilar información del funcionamiento académico en el jardín de infantes o la escuela.

◀️ Es recomendable realizar una evaluación del lenguaje no verbal y la capacidad de razonamiento (inteligencia).

◀️ Por posible superposición de síntomas con otros diagnósticos, se requieren excluir la presencia de un trastorno generalizado de desarrollo, esquizofrenia, trastornos específicos del habla y el lenguaje, y mutismo transitorio como parte de la ansiedad de separación de los padres en niños muy pequeños.

◀️ No debe ser diagnosticado como MS si los síntomas se explican mejor con otro diagnóstico, como el trastorno de la comunicación (tartamudeo), el trastorno del espectro del autismo, esquizofrenia u otro trastorno psicótico. Por ejemplo, si el niño muestra retrasos múltiples en lo social o en la comunicación, o mutismo en el contexto de otros comportamientos socialmente extraños, es mas probable que el trastorno del espectro del autismo sea el diagnóstico primario.

◀️ Es necesaria la evaluación de trastornos comórbidos, asociaciados al MS, con el objetivo de destacar las fortalezas y dificultades, para organizar apoyo e intervención adecuada en el jardín de infantes (kinder) o la escuela.
Los niños MS presentan síntomas de otros trastornos de ansiedad, particularmente del trastorno de ansiedad social (90 % de los casos), síntomas del trastorno de ansiedad por separación, en los niños mas pequeños, sin embargo, el rechazo a ir a la escuela es raro. Los trastornos del desarrollo también son frecuentes, y los mas prevalentes son el trastorno del habla y del lenguaje, y los retrasos motores. Se ha encontrado comorbilidad con el trastorno de espectro del autismo en al menos 10% de los casos. El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es muy poco frecuente.

◀️ La conducta negativista y desafiante en el hogar, está descrita dentro de las manifestaciones del trastorno de ansiedad. Es decir, se tornan oposicionistas o desafiantes cuando se los presiona a hablar, cuando esto les produce ansiedad.

◀️En familias bilingües, el mutismo debe estar presente en ambos idiomas.

◀️ La evaluación diagnóstica del MS debe estar basada en información de ambos padres y de los educadores, para garantizar información precisa sobre el fracazo de hablar del niño en ciertas situaciones sociales. Es elemental obtener una perspectiva múltiple de los informantes, dada la naturaleza situacional de este trastorno, y además de las entrevistas a padres y educadores, observaciones del comportamiento del niño.

◀️ En contraste con niños tímidos, que adquieren confianza después de un tiempo para poder hablar, los niños con MS continúan sin hablar y son retraídos.

Fuente: Manual de Salud Mental Infantil y Adolescente de la IACAPAP. Sección MS. 2018.
Edición por Marie Martínez.

Algunas aclaraciones importantes a modo de información general.

Hay diagnósticos que necesitan varios años de observación (profesional) de los síntomas, ya que todas las personas somos diferentes y las situaciones contextuales también, además del crecimiento.

La idea de obtener un diagnóstico nunca es para ponerle un techo, un límite a una persona, pero es necesario para explicar conductas, pensamientos y formas del percibir el entorno.

Es muy común que niños con Mutismo Selectivo, sean a través de los años observados por autismo (leve), o por trastornos del lenguaje expresivo, etc.

Para no confundirnos, una persona con MS puede tener síntomas de otros trastornos, pero que eso no sea suficiente para un diagnóstico paralelo, sin embargo, cuando los síntomas se explican mejor con varios diagnósticos, esto es así, y ayuda mucho.

Respondo con este comentario a muchas familias que atraviesan por estas dudas y estas circunstancias en el que su hijo de pequeño fue diagnosticado con MS y luego con los años interpretando mejor, fue indicado también autismo o trastorno del lenguaje, o TDAH, depresión, fobia social, etc.

Comprender entonces que muchos síntomas se observan mas claramente de mas grandes. Obtener un nuevo nombre no debe preocuparnos, sinó ir desmenuzando en detalle cómo es la persona a lo largo del crecimiento, para poder ayudarlo, guiarlo, tanto en el hogar como en la escuela, trabajo, relaciones.

No temas en seguir buscando respuestas, cuando solo el MS no termina de explicar todos los síntomas. Es muy común tener síntomas relacionados, y en otros casos trastornos relacionados.

Es por todo este abanico de posibilidades que en esta página dispones de información sobre autismo, trastornos del lenguaje, fobia social, depresión, etc.

Deseo que siempre estemos dispuestos a comprender que una persona no es un diagnóstico, solo éste es una llave que nos abra al camino del entendimiento.

Cariños❤. Marie Martínez.