29 septiembre, 2016

Cómo ayudar a una persona que sufre ansiedad social/ Mutismo Selectivo.

Si queremos ayudar a una persona que sufre ansiedad social / Mutismo Selectivo, recordemos:

# No presionar para que hable.
# No presionar para que salude.
# No avasallar con preguntas directas, entablar la conversación sin preguntas.
# No exponerlo en público, contar una anécdota o mostrar foto/video/audio sin su permiso.
# No agrandarle su ansiedad con visitas sorpresa, anticiparle lo que va a ocurrir.
# No facilitarle su condición, dejándolos solos, permitiéndoles que no concurran a las reuniones familiares, sobreprotegerlos haciendo todo por ellos, como trámites o compras. Acompañarlos con alguien de su edad pero brindándole herramientas para que sociabilice al menos, sin darse cuenta. Pagando el café, entregar un objeto a alguien, etc. debemos ser creativos, sin presionar.
# No burlarse, criticar su carácter, ni intentar cambiarlo.
# No ayudamos diciendole cosas como "tenes que ser fuerte", "vos podes" "vos sos valiente" tenes que ser valiente"...ayuda mas, darles herramientas concretas de cómo se puede conducir, sufriendo lo menos posible.
# Entender que una persona sensible no tiene nada que ver con elecciones sexuales. Y no presionar entonces a que tengan pareja con urgencia, todo se irá dando solo a su debido momento.

 Nosotros, los extrovertidos, sociales, ruidosos, nos cuesta mucho entender cómo ellos pueden sufrir con "pavadas", como cruzar una bar lleno de gente y pedirle a un desconocido un trapo porque derramo jugo en la mesa.
Recordemos que para un introvertido, un ansioso social, enfrentar muchas situaciones cotidianas son de gran sufrimiento para ellos. Presionarlos, burlarlos, acosarlos, no entenderlos y dejándolos solos no solo que así no ayudamos, sinó que podremos ser los responsables de mas sufrimiento, llanto, angustia y depresión.

Fuente: Marie Martínez- mutismoselectivo-textos.blogspot.com
Imagen del sitio 123RF




17 septiembre, 2016

Libro "Las palabras dulces"


PARA  NIÑOS  Y PADRES MS- Reflexiones... LITERATURA  SOBRE EL PODER DEL AMOR.

Cuento LAS PALABRAS DULCES de Carl Norac. Claude K. Dubois. Precioso!

...Lola, una pequeña conejita desea durante toda la historia expresar sus palabras dulces, pero las situaciones con las que se va encontrando no se lo permiten..Lola tiene atrapadas las palabras dentro de sus mejillas...

VIDEO de la historia en:

https://youtu.be/kmmvhUXweTQ

consigues el libro en (pregunta stock según tu país):

http://www.corimbo.es/dealers/

Texto del libro:

“Esta mañana Lola se ha despertado 
con palabras dulces en la boca.
«Están aquí, siento cómo se hinchan bajo las mejillas»
A Lola le gustaría decir sus palabras dulces a papá. Pero es demasiado tarde. Papá se va.
A Lola le gustaría decir sus palabras dulces a mamá. Pero mamá tiene mucha prisa.

«Mamá me gustaría decirte… », cuchichea Lola.
«Luego cariño», contesta enseguida mamá, 
«llegarás tarde a la escuela»

En el autobús, hay demasiado ruido 
para decir palabras dulces.
En el patio de la escuela Lola se acerca a la maestra.
Pero la señorita ya tiene a un pequeñín en brazos.
Su compañero de mesa no le cae muy simpático.
No tendrá sus palabras dulces.

A mediodía, en el comedor, 
todo el mundo mastica.
Lola no dice nada.
«Las palabras dulces», peinsa «no son para masticar».
Es la hora del recreo.
Todos juegan en corro.
Lola no ha podido soltar ni una sola palabra,
Y aún menos una palabra dulce.
A la salida, ahí está Frankie, el rey del monopatín,
que baja rodando por la calle.
Lola está enamorada de Frankie.
Es a él a quien quiere ofrecer
Sus palabras dulces más dulces.
¡Que grosero! 
Pasa por delante de sus narices sin pararse,
sin decirle nada,
sin esperar sus palabras dulces.

En el autobús, sigue habiendo demasiado ruido.
De todos modos, ahora, Lola pone mala cara.
En casa, mientras va de un lado a otro del salón.
Lola pone mala cara.
Cuando llegan sus padres, Lola todavía pone mala cara.
Ya no tiene ganas de decir palabras dulces…
A la hora de cenar,
la carne la encuentra mala,
la ensalada parece mala,
las manzanas están malas,
y la gaseosa no sabe a nada.
«¿Qué te ocurre Lola? ¡Dínoslo!», 
Le dicen mamá y papá.
Lola está del todo decidida:
no diré nada, no vale la pena,
no diré mis palabras dulces.
Pero las mejillas se le hinchan más y más 
y, de repente, Lola grita…
«¡Mamá, papá, os adoro! 
¡Os adoro! ¡Os adoro! »

Lola ha logrado por fin decir sus palabras dulces.
Las palabras dulces, al irse surten efecto.
Enseguida, todo son mimos y besitos para Lola…
Pero, mientras sube la habitación, 
está un poco preocupada:
¿y si mañana ya no vinieran las palabras dulces?
Tan pronto como Lola apaga la luz,
se queda más tranquila.
Las palabras dulces de mañana
ya están en su habitación.

Está mañana Lola se ha despertado
con palabras dulces en la boca.”


Fuente: Video cuento España.
Edición de Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com




16 septiembre, 2016

Libro "No hace falta la voz".


PARA NUESTROS NIÑOS MS- LITERATURA DEL AMOR.


Cuento "NO HACE FALTA LA VOZ" ..de Armando Quinteros. Ilustración Marco Somá.

  ...Todos los animalitos hablan pero la jirafita no...su mamá le enseña que para demostrar el amor  no hacen faltan las palabras.


https://youtu.be/SSPCnQKapiw

Puedes conseguir el libro en la editorial:

http://oqo.es/product/no-hace-falta-la-voz/

Fuente: cuenta cuentos Beatris Montero.
Edición de Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com


10 septiembre, 2016

MI HIJO MS YA HABLA ¿PUEDE HABER UN RETROCESO?


El temor mas grande de los papás es cuando los niños MS, que logran hablar en la escuela con los compañeros o con la maestra, pudieran retroceder y comenzar todo otra vez.

Lo que siempre debemos recordar es que el MS no es una imposibilidad de hablar en si misma. La falta del habla es solo uno de los síntomas, si bien es el principal, este trastorno es un poco mas complejo.
Si vemos el MS desde la perspectiva que nos describe la ciencia cognitiva, y lo tratamos (los papás), como lo que es, un trastorno de ansiedad, veremos que no hay retrocesos. El MS se manifiesta cada vez que el cerebro intenta hacer huida de una situación temida.
Muchas veces algo distinto en el entorno puede desencadenar un disparo de ansiedad y volver uno de los síntomas característicos de MS que tienen (miedo a ..."qué va a suceder cuando yo hable"...).
Si interpretamos el MS como un ataque de ansiedad en ciertas situaciones, podremos encausar mejor a nuestros niños.
Y la impotencia que sentimos los papás de no poder presenciar estas situaciones, no poder controlar el mejor escenario para ellos, es algo imposible.

¿Qué podemos hacer para ayudar desde nuestras posibilidades todo el camino del MS o trastorno de ansiedad mientras crecen?

Lo fundamental a parte de amor y paciencia de todo padre, es ir cultivando herramientas de superación en ellos.

1) Educarlos para buscar en su interior estrategias de calma.
A través de la relajación. Ustedes me dirán ¿ Pero si ellos se paralizan y se ponen blanco, cómo harán?
La práctica diaria de relajación puede o no funcionar como un plan B. ¿Recuerdan cuando eran bebés y recurríamos por ejemplo a un chupete, peluche o mantita de tela como un método de consolación, de distracción, de calma? en ese momento ese fue el plan B para ellos; de este mismo modo esta herramienta aprendida en casa o en algún centro de (yoga, meditación,etc. ) puede ir entrenando ese cerebro que al sentir un ataque no intenta defenderse y simplemente huye.

2) La construcción en casa de una buena autoestima.

¿Quién soy? ¿Cuánto influye en mí la mirada y la opinión del otro?
Estas preguntas son las mas difíciles a abordar porque son las que mas sufrimos los papás también, las heridas que nos provocan los comentarios o las miradas de los demás hacia ellos, y muchas veces hacia nosotros que nos ven como los provocadores de este trastorno( que no es así). Dificil será entonces enseñar a no darle importancia a quienes, por falta de información, los excluyen con miedo, o por el contrario los sobreprotejen creyéndolos necesitados de ayuda para todo.
Una de las claves a encontrar herramientas para sentirses seguros, importantes, decididos es a través de los juegos o deportes, canciones, programas de tv y juguetes suelen ser nuestros aliados a la hora de enseñarles que van creciendo y que con el crecimiento van superando obstáculos y van cambiando de actividades y gustos, y con esta consigna vale decir, que muchas cosas que antes no podían porque eran mas chiquitos ahora pueden, que cambiar es bueno.

3) Adquirir práctica social.

El encierro, el aislamiento, son fieles aliados de este tipo de trastorno de ansiedad, que tiene semejanzas a la fobia social. Si queremos salir de este círculo vicioso de comodidad y bienestar (entre comillas), debemos encontrar excusas para salir a enfrentar el mundo. Por ejemplo llevarlos a elegir algo que les guste, ir a rentar una pelicula, ir a elegir un juguete, visitar una tienda de música, ir a un supermercado a comprar la galletitas para llevar al cole o un nuevo lápiz al supermercado. Darles el dinero para que ellos paguen, que dejen una propina, ir a una sala de venta de textos infantiles, donde puedan tocar los cuentos y los libros, etc.
Todo esto, yendo a negocios donde puedan elegir y sacar ellos de la góndola y no pedirla a un vendedor, porque lo que queremos es que se acostumbren a la muchedumbre, a las luces, los ruidos y la práctica de vivir en sociedad; estos lugares son geniales porque cada persona esta "en su mundo" y puede animarlos a hablar con nosotros. Y asi vamos agregando nuevas metas: pagar y escuchar al vendedor si dice algo, en la fila para pagar hacerle un comentario de algún objeto o ropa de alguien que se encuentre mas adelante, hablarles de lo que compraron usando la táctica de distracción, es una meta dificil pero van logrando hablar sin importar las personas de adelante o detrás nuestro. Al principio podemos permitir que nos murmullen al oido. Todas estas son estrategias de práctica del habla en un ámbito social...yendo desde la comunicación de las situaciones amplias, paso a paso hacia la comunicación mas individualizada.
 En una publicación mas vieja hemos expuesto tácticas para los días que recibimos visitas a nuestra casa. Los invito a continuar este relato de la práctica social allí.

4) Autonomía.
 Un niño MS se siente cómodo sentimentalmente si no enfrenta las situaciones. Una herramienta que se encuentra muy ligada a la autoestima es adquirir capacidad de valerse por si mismos, no solo tomar el poder de la palabra, sino imponer su idea y decisión. Es como si ellos se dejaran que los demás decidan por ellos. Aquí no deben decidir ni luchar por su idea, simplemente no enfrentan, siguen los estímulos, las iniciativas de los demás, se dejan llevar. Esto desde ya que también es muy peligroso y otro de los grandes miedos de los papás MS.
Todas las edades tienen capacidades para ayudar en casa, tomar responsabilidades y decisiones. Hagamos de esto un hábito, una rutina, que con cada cumpleaños haya superado y logrado. Desde el .."a guardar a guardar cada cosa en su lugar"...bendita canción del jardin de infantes para hacerlos ayudar a juntar los juguetes, pasando por preparar la mochila para la escuela, armar la mesa, llevar la ropa a lavar, etc. El programa de recompenzas, de la estrellita en la heladera es una valoración diminuta, que por el correr de estos tiempos olvidamos muchas veces y es un premio perdido en el olvido. Les propongo un hábito de rutinas cotidianas no tan programadas, como elegir ellos opciones de ropa, calzado, bañarse y llevar su ropa..etc. la condición de esta meta no consiste o no tiene el hincapié en que lo hagan, está centrado en que sea su responsabilidad sin que nadie se lo pida, cada edad por supuesto lleva mas o menos decisiones. ¿Cuando es el momento del cambio de rutinas? El próximo cumpleaños, donde el premio al esfuerzo también es reflejado en el festejo, y con la nueva etapa, nuevos cambios..porque el crecer es un nuevo desafío y debemos inculcar en ellos el poder de la superación, de decisión, de metas logradas, lo importante de su aporte para que el lugar funcione, el valor del trabajo en equipo donde su labor, su decisión es escuchada y valorada...

Fuente: Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.com

08 septiembre, 2016

ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES.



Los papás de niños MS necesitamos bajar la ansiedad, calmar nuestras expectativas, mucho mas que con otros chicos, ya que los nuestros traen consigo sus mochilas de ansiedad, miedo a lo que va a pasar.
El momento pre-examen debe ser un día normal, hay que estudiar con tiempo y ese día solo una ojeada.
 Los que comienzan primer grado aprenden sobre qué es un examen..es nuestro momento para sembrar la calma, lo ideal es no darle miles de instrucciones ese día, porque los ponemos nerviosos, ni decirles nada como "no te pongas nervioso", "quedate tranquilo"..porque la mente misteriosamente tendrá miedo de tener miedo y ahi, el disparo de la ansiedad. Tratar de lograr una jornada común, ellos por mas chiquitos que los veamos, saben que tienen un examen, si le agregamos presión y la pasan mal, esto ya se convierte en una mala experiencia y cada vez que tengan un examen sufrirán.
Tener también la calma cuando regresan de SI preguntar ¿Cómo era la prueba? y NO el típico "¿Cómo te fue?"...porque les fue bien!!... hagan hecho nada o todas las preguntas. Nos va mal cuando no se estudia, porque es una consecuencia de un mal acto, pero si estudiaron les fue bien, porque fueron a luchar con herramientas, no importa si no entendieron la pregunta o se equivocaron, lo importante es la experiencia.
Tenemos exámenes toda la vida, tenemos que rendir cuentas en trabajos, con las relaciones, siempre tenemos que demostrar nuestras capacidades en algun área.
Apoyemos a los MS a sacarse mochilas de miedos, que los exámenes no sean un miedo también...
Lo importante es una infancia feliz. Hay grandes ingenieros, aquitectos y médicos que no les gustaba la escuela primaria y no eran destacados, por el contrario eran tomados como burros, como el caso de Einstein.

Fuente: Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com