Crea experimentos de comportamiento para desafiar tus creencias autolimitantes.
Todos experimentamos creencias autolimitantes en un momento u otro. Tal vez piensas que no eres lo suficientemente bueno para obtener un ascenso. O tal vez estés convencido de que a nadie agradarás si realmente te conocen, etc.
Estas creencias autolimitantes se convertirán en profesías autocumplidas, a menos que las DESAFÍES.
RECUERDA QUE TUS CREENCIAS NO SON NECESARIAMENTE CIERTAS.
Debes estar dispuesto a demostrarte a tí mismo que estás equivocado. Para esto, debes dar un paso a paso para desafiar tus creencias.
Cuando puedes ver la vida como una serie de experimentos de comportamiento, puedes desafiar a las creencias negativas que tienes sobre tí.
Fuente: Psicoterapeuta Amy Morín.
Adaptación al español y edición por Marie Martínez www.mutismoselectivo-textos.blogspot.com